Dovresti sempre avere abbastanza acqua quando sei fuori strada o fuoristrada. Borracce d’acqua e pacchetti di idratazione sono le due opzioni a disposizione dei ciclisti.
In generale, i mountain biker prediligono gli zaini idratanti, mentre i ciclisti su strada scelgono quasi senza eccezioni le borracce (bidons).
Ognuno ha i suoi pro e contro. La scelta di quale scegliere dipenderà da diversi fattori. Considera quanto segue prima di prendere una decisione:
- Le tue preferenze
- Stile di guida (es. MTB o Road)
- La geometria della tua bici
- Bilancio
Una Corretta Idratazione è Importante
Tutti noi siamo stati colpevoli di non aver bevuto abbastanza acqua a un certo punto. Se non ci prepariamo per l’esercizio, è facile disidratarsi, soprattutto se guidiamo nella stagione calda.
Questi sono i sintomi della disidratazione:
- Stanchezza e debolezza
- Crampi muscolari
- Mal di testa
- Esaurimento da calore/colpo di calore
La persona media dovrebbe bere 454 grammi di acqua ogni 30 minuti di pedalata. Questi requisiti possono essere aumentati da clima caldo, lunghi viaggi e sforzi intensi. È anche fondamentale avere elettroliti. Per corse superiori a 1 ora e mezza, considera l’aggiunta di elettroliti all’acqua.
Con tutto questo in mente, diamo un’occhiata alle nostre opzioni.
Bottiglie D’acqua
Come accennato in precedenza, i ciclisti su strada scelgono praticamente esclusivamente i bidon come sistema di idratazione preferito. Senza BPA, leggere e facili da usare, le migliori borracce per bici manterranno i tuoi liquidi freschi. (Vedi la fine di questo articolo per maggiori dettagli).
Diamo un’occhiata ai pro e ai contro associati alle bottiglie d’acqua e perché sono la scelta migliore per i ciclisti su strada.
Professionisti
- Le bici da strada di solito possono contenere due portaborraccia nel triangolo principale, uno sul tubo sella e uno sul tubo obliquo. Ciò consente ai ciclisti di trasportare due bidon da 16 a 709 g tra le gambe nei portaborraccia della bici.
- Le borracce per biciclette possono essere utilizzate anche per diversi tipi di liquidi . Per le pedalate più lunghe sono necessarie bevande sportive o polveri con carboidrati ed elettroliti insieme all’acqua in modo da poter mantenere i livelli di idratazione ed energia. Dopo la corsa, puoi lavare facilmente le tue bottiglie in lavastoviglie o lavarle a mano . Con gli impacchi di idratazione, questo è più difficile. Puoi anche usare i tuoi zaini per l’idratazione per altri scopi, così lo zaino non sarà più lo stesso.
- I ciclisti su strada possono spesso riempire i loro bidon durante una corsa . Poiché i ciclisti su strada spesso attraversano aree relativamente urbane, ci sono opportunità di riempire le bottiglie lungo il percorso. Ciò consente di trasportare meno acqua se sai che puoi fermarti per fare il pieno durante la corsa
- Borracce da ciclismo economiche Un bidone può costare ovunque da a Ciò significa che sono sostituibili e possono essere utilizzate giorno per giorno come una normale borraccia
contro
- È più difficile bere da Bidons durante la guida. Devi essere in grado di guidare con una mano sul manubrio.
- La quantità di acqua che puoi trasportare in due borracce per bici è limitata. In un viaggio più lungo, se non sai dove ricaricare, potresti rimanere senza acqua prima di averne l’occasione
- I telai per mountain bike limitano il numero di bottiglie d’acqua che possono stare nel loro telaio. Soprattutto le mountain bike a sospensione completa rendono difficile avere due portaborraccia
- I bidon possono raccogliere lo sporco su sentieri o strade, rendendolo pericoloso per bere. Ciò potrebbe causare disagi ai motociclisti.
Pacchetti Idratanti
I mountain biker generalmente si orientano verso zaini idratanti o zaini per cammelli per trasportare la loro acqua. Come accennato in precedenza, è altamente improbabile che un ciclista su strada ne utilizzi uno.
Una combinazione di bottiglia e pacchetto di idratazione è una buona opzione per alcuni motociclisti a cui piace portare le proprie bevande sportive.
Professionisti
- Gli impacchi di idratazione possono essere utilizzati a mani libere. Pedalare fuoristrada su sentieri accidentati rende più difficile pedalare usando una sola mano. Questi tipi di terreno rendono gli impacchi di idratazione estremamente utili.
- Una borsa per l’idratazione può contenere più acqua di una borraccia per bici. Questa grande capacità è importante per i ciclisti fuoristrada che non incontreranno nessun posto dove fare rifornimento durante la loro corsa. Ciò significa che spesso devono trasportare abbastanza acqua per un’intera giornata sui sentieri
- Puoi trasportare altri oggetti nel tuo zaino . Un buon pacchetto di idratazione avrà spazio per trasportare tutto l’essenziale per la riparazione, oltre ad alcuni snack e un kit di pronto soccorso di base, se necessario
- Tenere il tubo libero da fango o detriti. È improbabile che lo spray dalla scia penetri nell’ugello.
contro
- Le sacche d’acqua dello zaino idratante sono difficili da pulire. Estrarre la vescica e pulire e asciugare efficacemente l’interno è difficile, soprattutto se paragonata alla semplice bottiglia d’acqua
- Il costo degli zaini idratanti è significativo rispetto ai bidon. I modelli premium possono costare verso l’alto e le versioni economiche possono essere inefficaci e rompersi facilmente. Se il tubo o la vescica sono danneggiati, può essere costoso sostituirli.
- Guidare con uno zaino non è così comodo. Sebbene i pacchetti ben costruiti siano abbastanza stabili e comodi a pieno carico, richiedono un po’ di tempo per abituarsi. Confezioni di scarsa qualità possono renderlo scomodo e rimbalzante. Sono anche difficili da bere.
Le Bottiglie D’acqua E Le Vesciche Di Plastica Sono Sicure Da Usare Per Il Ciclismo?
Quando si sceglie una borraccia o una borraccia o una sacca d’acqua per il ciclismo, è importante assicurarsi che la borraccia sia realizzata con plastica priva di BPA.
BPA una microplastica che si trova in bottiglie di plastica economiche che possono fuoriuscire nell’acqua e causare problemi di salute.
Questo è il motivo per cui le bottiglie d’acqua e le vesciche della migliore qualità sono più sicure per l’uso a lungo termine.
Conclusione
Alla fine, la cosa più importante è avere abbastanza acqua con te ovunque tu vada. La soluzione che rende il tuo viaggio più piacevole è quella migliore per te.
